Fasten am Wohnort
Wir haben für dich ein „Fasten am Wohnort“- Programm für 7 Tage zusammengestellt, das dir ermöglicht von zu Hause aus teilzunehmen und bei den täglichen Treffen eine fundierte Begleitung zu allen Fastenthemen zu bekommen.
Nächster Termin 6.-10. Oktober 2025.
Nimm gerne vorab an unseren Online-Infoterminen teil.
Fasten betrifft den ganzen Menschen,
jede einzelne seiner Körperzellen, seine Seele und seinen Geist.
Dr. Hellmut Lützner, Fastenarzt
Das Team
Wir haben für dich ein „Fasten am Wohnort“- Programm für 7 Tage zusammengestellt, das dir ermöglicht von zu Hause aus teilzunehmen und bei den täglichen Treffen eine fundierte Begleitung zu allen Fastenthemen zu bekommen.
Die Fastenwoche beginnt mit den Entlastungstagen. Danach wird für fünf bis zehn Tage auf feste Nahrung verzichtet. Über den Tag verteilt gibt es viel vitamin- und mineralstoffreiche Flüssigkeit in Form von Gemüsebrühen, Tees, Wasser und Säften.
Nach dem Abfasten und den Aufbautagen mit leichter Kost startest du ganz neu in deinen Alltag.
Genieße zu Hause eine Auszeit und trotzdem in unserer Begleitung. Die Gemeinschaft der Gruppe bietet dir die Möglichkeit, deine Erfahrungen zu teilen, Menschen kennen zu lernen und dennoch vertraute Umgebung neu zu genießen und zur Ruhe zu kommen.
Mit uns wirst du auf deine individuelle Fastenzeit super vorbereitet und während der ganzen Zeit begleitet. Wir finden gemeinsam, die beste Methode für dich und helfen dir diese besondere Zeit so sicher und gut zu gestalten, wie möglich. Deine Bedürfnisse stehen im Vordergrund! Damit meinen wir dich im ganzheitlichen Sinn.
Vor dem Fasten hast du die Möglichkeit deine Nährstoffe checken zu lassen und bei Bedarf abzudecken, sodass du ohne Mängel in die volle Entgiftungsleistung kommst.
Die Fastenzeit ist unter fachlicher Anleitung, mit Unterstützung naturheilkundlicher Anwendungen und feinen Rezepten konzipiert. Dazu kommt ein täglicher Austausch, in dem du all deine Fragen loswerden kannst.
Wir helfen dir auch den Fastenaufbau so zu gestalten, dass du möglichst lange von der erworbenen Lebensqualität profitierst und in eine gesunde, vollwertige Ernährung starten kannst.
Deine Fastenzeit
1.
Nährstoff-Check up
Wenn du aus der Bodenseeregion kommst, kannst du dich in der Praxis von Heidi Prinz (www.osteo-naturheilkunde.de) vorstellen und gemeinsam die sinnvollen Nährstoffe für dich vorab testen lassen. ...
2.
Es geht langsam los
Wir zeigen dir, wie du 1 Woche vor dem eigentlichen Fasten bereits langsam reduzieren kannst und dich optimal auf das Fasten vorbereitest. Alles Notwendige wird besorgt und das was stört entsorgt. Sodass du einen leichten Start hast, in aller Ruhe und freudiger Erwartung!
3.
5-10 Tage fröhlicher Verzicht
Nun startet deine Fastenwoche und du bist bereit für eine neue Erfahrung. Wir begleiten dich und sind tägliche Ansprechpartner für dein Befinden und teilen deine Erfolge!
4.
Schon geschafft!
Langsam beginnst du wieder dich an feste Nahrung zu gewöhnen und steigst in eine gesunde vollwertige Ernährung ein. Mit unserer Hilfe kannst du es schaffen, sanft zu starten und möglichst lange von der gewonnenen Lebensqualität zu profitieren.
5.
Jetzt bist du bereit, auch selbständig zu Hause zu fasten. Du hast alles gelernt, was du brauchst, um eine Fastenwoche erfolgreich durchzuführen ... Willkommen unter den fröhlichen Fasten!
Fastenzeiten sind ganz besondere Zeiten auf dem Weg zur Entgiftung, zu sich selbst und dem Fundament unseres Lebens. Beim Fasten geht es nicht nur um die körperliche Reinigung, sondern auch um eine innere Neuordnung. Kaum eine präventive Maßnahme ist gleichzeitig so gesund und ganzheitlich wie das regelmäßige Fasten.
06.-10. Oktober '25
Unverbindlicher Infotermin
Freitag, 1. August,
17-18 Uhr
Dienstag, 5. August,
19-20 Uhr
Wir stellen uns und die Fastenwoche ausführlich vor. Außerdem kannst du alle Fragen, die dich noch beschäftigen, loswerden.
Aus datenschutzrechtlichen Gründen erfolgt die Anmeldung über die sichere Webseite www.heil.land
Vor dem Fasten
Wir empfehlen dir, vor Beginn der Fastenzeit, eine umfassende Blutuntersuchung durchführen zu lassen. So können mögliche Nährstoffmängel frühzeitig erkannt und gezielt ausgeglichen werden.
Erfahrungen zeigen: Ein gut versorgter Körper startet leichter und stabiler ins Fasten – und wird während dieser intensiven Zeit nicht zusätzlich durch bereits bestehende Mängel belastet.
Die Auswahl der Blutwerte kann individuell angepasst werden – je nach Symptomen und Bedürfnissen. Besprich das gerne mit deinem behandelnden Arzt oder Heilpraktiker. Auf Wunsch empfehlen wir dir geeignete Anlaufstellen in deiner Region.
Ablauf und Kosten
Die Blutabnahme findet vor der Fastenwoche, nüchtern zwischen 8 – 9 Uhr statt.
18 €
Die Nährstoffberatung findet ca. eine Woche nach der Blutabnahme statt
40 €
Vollblutmineralanalyse, Vitamine (B-Komplex, Vitamin D3, Q10), Aminosäuren, Fettsäuren im Serum, Nieren- und Leberwerte (Harnsäure und Bilirubin)
Eine Anpassung ist je nach Bedarf möglich und bestimmt die genauen Kosten.
ca. 350 €
Während dem Fasten
Während des Fastens durchläuft der Körper verschiedene regenerative Prozesse:
• Entschlackung und Ausleitung
• Entspannung des viszeralen Systems
• Aufbau der Darmschleimhaut
• Veränderung des Mikrobioms.
Diese Phasen können durch naturheilkundliche und osteopathische Anwendungen sinnvoll unterstützt werden. Nutze gerne Angebote vor Ort – wir beraten dich hierzu individuell.
Praxis für Osteopathie und Naturheilkunde
Heidi Prinz in Konstanz
Viszerale Behandlung
(Magen-Darm-Trakt)
Nach dem Fasten
Eine Mikrobiomanalyse empfehlen wir etwa 6–8 Wochen nach dem Fasten. Warum erst dann?
1. Das Mikrobiom hat sich durch das Fasten verändert
2. Neue, gesunde Ernährungsgewohnheiten könnten sich etabliert haben
3. Die Darmschleimhaut hatte Zeit zur Regeneration
Die Analyse per Stuhlprobe ist postalisch möglich.
Eine individuelle Auswertung & Beratung kann via Zoom stattfinden. (auch ohne Arzt/Heilpraktiker vor Ort möglich)
Laborkosten (Mikrobiom MAXI + Metabolom): ca. 280 €
Beratung: 60 Min / 95 €
Mail-Adresse
info@fasten-konstanz.de
Heidi Prinz
prinz@osteo-naturheilkunde.de
Tabitha Hess
fasten@heil.land
Anmeldung: www.heil.land